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低カロリー雑炊ダイエット体験

低カロリー雑炊ダイエット方法   ナチュラルガーデンのローカロ雑炊30食10日分(1食38,7kcal)を10日間3食たべる(1日116,1kcal)成人の場合1日1500~2000kcal必要なので飲み物や少しの食べ物もとるようにする

私の体験結果   はじめの2日間ローカロ雑炊と水だけですごしいきなり1.5kg減量その後は朝と夜の2回を雑炊にし少しおかずも取るようにした昼食はいつものようにしっかり取り体力も維持しました。トータル14日間で30食たべ終わりました。結果-4,5kgのダイエットに成功

評価  栄養バランスもよく美味しい 味〇 満足度〇 持続性〇 85点              あまり長く続けるとやせすぎたり栄養が足らなくなるので注意、期間を決めて食べましょう

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