ヨーグルトダイエット体験

ヨーグルトダイエット方法    3食普通に食べる又は朝食をプレーンヨーグルトにする。（1日に２００ｇを目安に）

効果的な食べ方　　　一般にプレーンヨーグルトに砂糖などを入れずにそのまま食べるのが知られていますが実はハチミツやバナナを混ぜるのが効果的です。ハチミツやバナナはヨーグルト菌の大好物なので一緒に食べるとヨーグルト菌のエサになり生きたまま腸にとどきます。

私の体験結果　　1ヶ月試しましたが体重は０．５ｋｇ減っただけあまり大きな効果はなし、便秘が改善されました。

評価　　食事＋デザートなので苦痛はない　　便通が良くなる　　大きな体重の変化は期待できない　　　味◎　　持続性◎　　達成感△　　　75点

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